私の減量法

各位

夏ももうすぐ終わりそうです。

私の猛暑の乗り切り方はガンガン食べることです。

お蔭さまで体重が5キロ増えました。

今月末までに5キロは減量します。

今年の夏は鰻重を4回食べました。

 

 

 

 

昨日からジムを本格的に開始をしました。

私の減量方法は真似をしないで下さい。

食事のメニューは昨日は朝の自前のサラダと夜はおかゆです。

サラダは15cmの耐熱のボールにレタス、キュウリ、トマト、シメジです。

おかゆはスーパーの100円のおかゆだけです。

一週間は空腹を耐えて一週間続けると慣れて来て何でもなくなります。

食べ物は甘いものでも一週間我慢できれば食べたくなくなります。

ジムは自転車30分、足の筋トレ15分ですが継続することです。

 

東京南支部 古田利秋 電話090-7814-1737

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